• Emociones
• Epicteto
• Reglas

Practica de la virtud, que se consigue con la inteligencia sobre el mundo de las pasiones y bajo el dominio de la razon humana.

1. Vivir de acuerdo a la naturaleza. Vivir con virtud:
   • Eudaimonia (obrar bien)
   • Arete (buscar la virtud: Prudencia (Sabiduria), Fortaleza, Templanza, Justicia

Marco Aurelio: Si alguna cosa exterior te aflige, no es ella la que te perturba, sino el juicio que te formas acerca de la misma; pero en tu mano tienes el abolir este juicio al instante

1. Dicotomia del control: centrarse en lo que depende de nosotros y esta bajo nuestro control.
   • En nuestro control esta: palabra, esfuerzo, acciones.
   • No esta en el control el resultado

1. Controlar nuestros impulsos (libertad estoica)
   • Libertad comprometida y responsable
   • Controlar pasiones y emociones

Perdemos libertad cuando damos excesivo valor a las cosas fuera de nuestro control.

1. Poner foco en lo esencial
   • Definir objetivos, planificar
   • Tiempo y atencion a las cosas importante y bajo nuestro control
   • Reflexionar sobre nuestras acciones

COSA IMPORTANTE + COSAS QUE PUEDEN CONTROLAR = Buen objetivo

Distinguir entre:

• Lo bueno: depende de nosotros
• Lo malo: es lo opuesto, lo que no es virtuoso
• Lo indiferente: lo que no esta en nuestro control directo

1. Atencion o prosoche.

Controlar nuestra atencion nos permite mejorar pensamientos y acciones. Centrarse en el presente.

1. Apreciar el destino.

No podemos cambiar lo ocurrido, Todo obstaculo es fuente de oportunidades y aprendizaje. Tenemos eleccion, disfrutar aprovechar o lamentarse.

1. Visualizacion negativa. Prepararse para lo que pueda suceder. Preveer para anticiparnos.
2. Recordatorio de la muerte. La impermanencia de las cosas.
3. Incomodidad voluntaria
4. Ejercicio estoico: analizar cada dia
   • Lo que he hecho bien
   • Lo que he hecho mal
   • Reflexionar sobre como hacerlo distinto