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Estoicismo

Practica de la virtud, que se consigue con la inteligencia sobre el mundo de las pasiones y bajo el dominio de la razon humana.

Principios basicos

  1. Vivir de acuerdo a la naturaleza. Vivir con virtud:
    • Eudaimonia (obrar bien)
    • Arete (buscar la virtud: Prudencia (Sabiduria), Fortaleza, Templanza, Justicia

Marco Aurelio: Si alguna cosa exterior te aflige, no es ella la que te perturba, sino el juicio que te formas acerca de la misma; pero en tu mano tienes el abolir este juicio al instante

  1. Dicotomia del control: centrarse en lo que depende de nosotros y esta bajo nuestro control.
    • En nuestro control esta: palabra, esfuerzo, acciones.
    • No esta en el control el resultado

  1. Controlar nuestros impulsos (libertad estoica)
    • Libertad comprometida y responsable
    • Controlar pasiones y emociones

Perdemos libertad cuando damos excesivo valor a las cosas fuera de nuestro control.

  1. Poner foco en lo esencial
    • Definir objetivos, planificar
    • Tiempo y atencion a las cosas importante y bajo nuestro control
    • Reflexionar sobre nuestras acciones

COSA IMPORTANTE + COSAS QUE PUEDEN CONTROLAR = Buen objetivo

Distinguir entre:

  1. Atencion o prosoche.

Controlar nuestra atencion nos permite mejorar pensamientos y acciones. Centrarse en el presente.

  1. Apreciar el destino.

No podemos cambiar lo ocurrido, Todo obstaculo es fuente de oportunidades y aprendizaje. Tenemos eleccion, disfrutar aprovechar o lamentarse.

Herramientas estoicas

  1. Visualizacion negativa. Prepararse para lo que pueda suceder. Preveer para anticiparnos.
  2. Recordatorio de la muerte. La impermanencia de las cosas.
  3. Incomodidad voluntaria
  4. Ejercicio estoico: analizar cada dia
    • Lo que he hecho bien
    • Lo que he hecho mal
    • Reflexionar sobre como hacerlo distinto