====== Estoicismo ======

  * [[docs:otros:estoicismo:emociones|Emociones]]
  * [[docs:otros:estoicismo:epicteto|Epicteto]]
  * [[docs:otros:estoicismo:reglas|Reglas]]

Practica de la virtud, que se consigue con la inteligencia sobre el mundo de las pasiones y bajo el dominio de la razon humana.

====== Principios basicos ======

  - Vivir de acuerdo a la naturaleza. Vivir con virtud:
    * Eudaimonia (obrar bien)
    * Arete (buscar la virtud: Prudencia (Sabiduria), Fortaleza, Templanza, Justicia

Marco Aurelio:
**Si alguna cosa exterior te aflige, no es ella la que te perturba, sino el juicio que te formas acerca de la misma; pero en tu mano tienes el abolir este juicio al instante**

  - Dicotomia del control: centrarse en lo que depende de nosotros y esta bajo nuestro control.
    * En nuestro control esta: palabra, esfuerzo, acciones.
    * No esta en el control **el resultado**

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  - Controlar nuestros impulsos (libertad estoica)
    * Libertad comprometida y responsable
    * Controlar pasiones y emociones

Perdemos libertad cuando damos excesivo valor a las cosas fuera de nuestro control.

  - Poner foco en lo esencial
    * Definir objetivos, planificar
    * Tiempo y atencion a las cosas importante y bajo nuestro control
    * Reflexionar sobre nuestras acciones

COSA IMPORTANTE + COSAS QUE PUEDEN CONTROLAR = **Buen objetivo**

Distinguir entre:
  * Lo bueno: depende de nosotros
  * Lo malo: es lo opuesto, lo que no es virtuoso
  * Lo indiferente: lo que no esta en nuestro control directo

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  - Atencion o prosoche. 
Controlar nuestra atencion nos permite mejorar pensamientos y acciones. Centrarse en el presente.

  - Apreciar el destino. 
No podemos cambiar lo ocurrido, Todo obstaculo es fuente de oportunidades y aprendizaje. Tenemos eleccion, disfrutar aprovechar o lamentarse.


====== Herramientas estoicas ======

  - Visualizacion negativa. Prepararse para lo que pueda suceder. Preveer para anticiparnos.
  - Recordatorio de la muerte. La impermanencia de las cosas.
  - Incomodidad voluntaria
  - Ejercicio estoico: analizar cada dia
    * Lo que he hecho bien
    * Lo que he hecho mal
    * Reflexionar sobre como hacerlo distinto